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運動嫌いだけど、ダイエットのためにスロージョギング、ランニングして楽しむ♪

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四十肩 治し方 ストレッチ

   

元おニャン子クラブで、やめてから演歌歌手になった城之内さんが四十肩で腕が上がらないので、治すにはというのを、2・21のTBSTV駆け込みドクターで、見ました。

私は肩が痛いので、お医者さんに行ったら五十肩と言われ、まあ、五十肩も四十肩も同じ、肩周りの筋肉の困った状態ですね。

肩こり、四十肩は姿勢が前かがみになっているから、その姿勢を毎日治すストレッチをすれば治ると、駆け込みドクターに出演されていた先生はおっしゃっていました。

 

肩こり、四十肩の治し方

1、壁に背を向けて立ち、頭と肩を壁にくっつけて押し付ける。

意識的に肩を壁につけると姿勢が矯正されます。

 

2、腕を肘から直角に前に出し、親指を後ろにして、開く。こうすると、肩甲骨がうごかされます。

 

1は、お笑いの糸田さんがストレッチして、効果がありました。

 

2は、城之内さんがストレッチして、腕が上がっていました。

 

四十肩、五十肩と言っても、人によって、肩の痛さの程度とか違うし、仕事で体使っていたくなった場合とかありますが、肩甲骨のストレッチは、したほうが良いです。

スロージョギングするときに腕振りをするときに、肘を後ろに引くようにするのも、肩こり防止になりますよ。

 

 

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